晚上几点后不能艾灸,艾灸晚上可以做吗

时间:2019-11-06 点击量:0
经常听别人说晚上阴气重,不适合做艾灸,晚上做艾灸会对身体造成极大的影响!那白天没时间做,晚上又不能做,岂不是没机会艾灸了呀?  
说到艾灸,当下的现状是:很多人白天要工作、晚上下班,吃完饭后,才稍有休息时间,这会儿才有空闲来艾灸,这样一来往往艾灸完都10点多了。  常有说法说晚上不要做艾灸,认为百脉要修养,晚上做艾灸会影响睡眠。但是,根据当代人的生活习惯,总不能为了治病养生,白天不工作了吧。  
那么,晚上到底能不能艾灸呢?今天咱就来细说一下艾灸时间~  

晚上几点后不能艾灸

中医养生讲究的“顺天时”  
其实艾灸是顺应这个自然法则的。  
《素问·生气通天论》里说:“故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已需,气门乃闭。”  
晚上几点后不能艾灸
意思是:人体的阳气与自然界阴阳消长的变化密切相关,早上阳气生发;中午阳气最盛;晚上阳气潜藏,毛孔闭合。人体要根据自然界的这个变化来安排饮食起居。  
晚上的2个时间段:  
9点-11点:属于亥时,也就是“人定”。也就是说,这个时候“人应该安静下来了”。亥时,又是三焦经当令,三焦经主管百脉通五脏,如果这时睡觉:百脉受益,一生无大碍。就是这时不睡,也应该安静下来,安五脏以利睡眠。  
11点-1点:这时是子时,三焦经大家不太熟,但是稍有养生常识的友都知道“睡子午觉”。大睡子时觉,就是这个时候。子时是自然界和人体阴气最盛,也是人体经气”合阴“的时候,这时睡觉最利于”养阴“。  
而艾灸主生发,是生发阳气的。因此晚上艾灸影响睡眠。  
影响睡眠事小,伤阴就事大了!那么上班族早出晚归,下班后吃饭、洗刷完后已是9、10点了,到底还灸不灸呢?  
灸,又怕伤阴!不灸,那就真没什么时间可以灸了!  
到底可不可以灸呢?  
灸!  
只是说:晚上灸不好,但并不是说绝对不能灸!因为:  
首先,艾灸并不是将我们身体的阴阳功能打乱,而是提高我们对自身、对自然的阴阳转变能力,让我们能更好的适应自然从而调节我们自身的阴阳平衡!  
艾灸扶阳,扶的是我们身体恢复的本能,也就是免疫力!晚上艾灸并不会扰阳,而是帮助我们更好的去闭藏阳气,调养阴气!  
其次,晚上阴气旺盛,此时艾灸虽然已经过了养阳的最佳时间段,只是代表此时养阳的效果要相较白天差一点。  
但我们可以施灸一些滋阴的穴位来帮助我们调养身体,这样对于一些阴虚的人还特别有帮助,并且还能有助于身体引火下行。  
再次,晚上下班后艾灸,是我们一天当中心情最放松的时候,此时忙碌的身心都已经闲了下来,不急不躁的做艾灸。这个时候来进行调理,心态是好的,精神是放松的,当然也会有很好的效果。  
即使上午时辰再好,但在调理的时候,火急火燎,匆匆忙忙,调理完还有很多事务等着你去办,在这样焦虑情况下的艾灸效果也并不见得会比晚上好太多。  
不过,晚上艾灸,对身体不好的人确实会引起“阴虚火旺”的症状:  
五心烦热、面红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、大便干结、鼻腔热、口腔溃疡、神疲消瘦等。  
但是《黄帝内经》又讲“寒热虚实,火自当之。”所以不管是寒症、热症、虚症、实症都可以进行艾灸。只要灸对就能既能补阳又能养阴的效果!  
实际上通过泡脚,搓脚;再艾灸涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交都能改善阴虚火旺的现象!  
养阴步骤:  
1、泡脚:每周挤时间,泡脚3次;每次20分钟左右;温热水、艾草水、盐水、醋水.......均可。
艾灸晚上可以做吗
2、搓脚:搓整个脚底板各50个以上,泡脚后搓脚很容易出汗,这时要忌大汗,自己灵活调整搓脚个数。  
3、艾灸:取穴“涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交”,各灸10分钟。  
那么,什么时候更适合艾灸呢?  
01 最重要的是坚持用正确的方法艾灸!  
早晨阳气生发,到中午最旺,过午后开始下降。但事实上这些都不重要!重要的是坚持用正确的方法艾灸!总之,学会用艾灸养阴非常重要!  
①从节气上来讲  
艾灸注重节气灸,因为在节气时候是人身体内阴阳交替的时间,这时艾灸会起到事半功倍的效果。  
节气灸
比如冬春轮换之际,人体内阳气开始升发,而身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶,给体内阳气加一把火,一鼓作气把潜藏的病灶给清除!  
中医养生讲冬病夏至,意思就是冬天得的病要追溯到夏天,是冬天落下的病根,要从夏天开始调理,然后就有了三伏灸。  
冬至是一年中“一阳升”的时候,最适合做艾灸来补充阳气,比如我们常讲的三九灸。  
②从季节上来讲  
冬季是人体寒气最重的时候,也是人体阳气最弱的一个季节,那时若不注意调养,会因阳气不足而引发很多病症,因此冬季艾灸针对寒性体质的女性朋友来讲尤其重要。  
③按疗程来讲  
前3次最好每日连续灸,每个穴位15-20分钟,以后可以10天隔一天再灸。小孩子和老人艾灸的时间要短些。一般情况下,用艾条灸的时间可以短些,用艾灸仪因为比较温和灸的时间可以稍长。  
理论上,上午是最适合艾灸的时候,但艾灸养生是比较灵活的,可根据自己的空闲时间和舒适度选择艾灸的时间。  
养生可以艾灸一些保健穴:中脘,神阙,命门,肾俞,气海,关元,足三里等。如果找不到具体的穴位,经常艾灸腰部和腹部也比较好的。  
02 古医书说的不一定适合现代!  
古医书是根据当时古人的生活习惯定了很多规矩,比如古医书说艾灸需在白天进行。  
古人是“日出而作日落而息”,从事的是原始农业,冬天的时候是不用耕作的,所以他们白天会有很多时间养生、治病。  
而现代人,白天要上班,基本上没有时间艾灸。  
也许会有人告诉你,古医书上说,艾灸上午九点到十一点这个点是最好的,这个时间段阳气比较旺盛的,但是偏偏这个时间段很多人都在上班,总不能上班的时间艾灸吧?  
所以用艾灸治疗疾病,还是闲时最好。  
当你闲下来的时候,心静神清,不急不躁,恬淡休闲。这个时候治疗,心态也是好的,神经也是放松的,当然也会有很好的效果。  
03 艾灸需因人而异,灵活应用!  
1、古医书也存在纰漏!  
古医传承多的是口口相传,就算医书记载的,经过这么多代的传承,难免出现纰漏。  
比如《灸法直论》对于现代人的艾灸现状有很大影响作用,很多人都是根据书上记载的方法来艾灸的,而这本书对于灸量的一些误解,导致了现代艾灸疗效下降。  
2、艾灸穴位一定要绝对准确吗?  
其实艾灸一灸就是灸一片的,也就是说艾灸一个穴位时,艾灸旁边的穴位也是能把这个穴位灸到的,所以不用十分准确。  
当然,如果你对穴位掌握的很好,能够更精准的取穴,艾灸效果是会更好的。  
另外艾灸也可以在病痛处(阿是穴)艾灸,这是艾灸的基本原则,效果会更加直接一些。因为艾灸是热的融合,艾灸会有渗透热度,传热度,融合热度等方式。  
所以艾灸并不难,如果你穴位掌握的不准,就在病痛位置,一片的一片的艾灸也是会有效果的。
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晚上几点后不能艾灸,艾灸晚上可以做吗

时间:2019-11-06 点击量:0
经常听别人说晚上阴气重,不适合做艾灸,晚上做艾灸会对身体造成极大的影响!那白天没时间做,晚上又不能做,岂不是没机会艾灸了呀?  
说到艾灸,当下的现状是:很多人白天要工作、晚上下班,吃完饭后,才稍有休息时间,这会儿才有空闲来艾灸,这样一来往往艾灸完都10点多了。  常有说法说晚上不要做艾灸,认为百脉要修养,晚上做艾灸会影响睡眠。但是,根据当代人的生活习惯,总不能为了治病养生,白天不工作了吧。  
那么,晚上到底能不能艾灸呢?今天咱就来细说一下艾灸时间~  

晚上几点后不能艾灸

中医养生讲究的“顺天时”  
其实艾灸是顺应这个自然法则的。  
《素问·生气通天论》里说:“故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已需,气门乃闭。”  
晚上几点后不能艾灸
意思是:人体的阳气与自然界阴阳消长的变化密切相关,早上阳气生发;中午阳气最盛;晚上阳气潜藏,毛孔闭合。人体要根据自然界的这个变化来安排饮食起居。  
晚上的2个时间段:  
9点-11点:属于亥时,也就是“人定”。也就是说,这个时候“人应该安静下来了”。亥时,又是三焦经当令,三焦经主管百脉通五脏,如果这时睡觉:百脉受益,一生无大碍。就是这时不睡,也应该安静下来,安五脏以利睡眠。  
11点-1点:这时是子时,三焦经大家不太熟,但是稍有养生常识的友都知道“睡子午觉”。大睡子时觉,就是这个时候。子时是自然界和人体阴气最盛,也是人体经气”合阴“的时候,这时睡觉最利于”养阴“。  
而艾灸主生发,是生发阳气的。因此晚上艾灸影响睡眠。  
影响睡眠事小,伤阴就事大了!那么上班族早出晚归,下班后吃饭、洗刷完后已是9、10点了,到底还灸不灸呢?  
灸,又怕伤阴!不灸,那就真没什么时间可以灸了!  
到底可不可以灸呢?  
灸!  
只是说:晚上灸不好,但并不是说绝对不能灸!因为:  
首先,艾灸并不是将我们身体的阴阳功能打乱,而是提高我们对自身、对自然的阴阳转变能力,让我们能更好的适应自然从而调节我们自身的阴阳平衡!  
艾灸扶阳,扶的是我们身体恢复的本能,也就是免疫力!晚上艾灸并不会扰阳,而是帮助我们更好的去闭藏阳气,调养阴气!  
其次,晚上阴气旺盛,此时艾灸虽然已经过了养阳的最佳时间段,只是代表此时养阳的效果要相较白天差一点。  
但我们可以施灸一些滋阴的穴位来帮助我们调养身体,这样对于一些阴虚的人还特别有帮助,并且还能有助于身体引火下行。  
再次,晚上下班后艾灸,是我们一天当中心情最放松的时候,此时忙碌的身心都已经闲了下来,不急不躁的做艾灸。这个时候来进行调理,心态是好的,精神是放松的,当然也会有很好的效果。  
即使上午时辰再好,但在调理的时候,火急火燎,匆匆忙忙,调理完还有很多事务等着你去办,在这样焦虑情况下的艾灸效果也并不见得会比晚上好太多。  
不过,晚上艾灸,对身体不好的人确实会引起“阴虚火旺”的症状:  
五心烦热、面红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、大便干结、鼻腔热、口腔溃疡、神疲消瘦等。  
但是《黄帝内经》又讲“寒热虚实,火自当之。”所以不管是寒症、热症、虚症、实症都可以进行艾灸。只要灸对就能既能补阳又能养阴的效果!  
实际上通过泡脚,搓脚;再艾灸涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交都能改善阴虚火旺的现象!  
养阴步骤:  
1、泡脚:每周挤时间,泡脚3次;每次20分钟左右;温热水、艾草水、盐水、醋水.......均可。
艾灸晚上可以做吗
2、搓脚:搓整个脚底板各50个以上,泡脚后搓脚很容易出汗,这时要忌大汗,自己灵活调整搓脚个数。  
3、艾灸:取穴“涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交”,各灸10分钟。  
那么,什么时候更适合艾灸呢?  
01 最重要的是坚持用正确的方法艾灸!  
早晨阳气生发,到中午最旺,过午后开始下降。但事实上这些都不重要!重要的是坚持用正确的方法艾灸!总之,学会用艾灸养阴非常重要!  
①从节气上来讲  
艾灸注重节气灸,因为在节气时候是人身体内阴阳交替的时间,这时艾灸会起到事半功倍的效果。  
节气灸
比如冬春轮换之际,人体内阳气开始升发,而身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶,给体内阳气加一把火,一鼓作气把潜藏的病灶给清除!  
中医养生讲冬病夏至,意思就是冬天得的病要追溯到夏天,是冬天落下的病根,要从夏天开始调理,然后就有了三伏灸。  
冬至是一年中“一阳升”的时候,最适合做艾灸来补充阳气,比如我们常讲的三九灸。  
②从季节上来讲  
冬季是人体寒气最重的时候,也是人体阳气最弱的一个季节,那时若不注意调养,会因阳气不足而引发很多病症,因此冬季艾灸针对寒性体质的女性朋友来讲尤其重要。  
③按疗程来讲  
前3次最好每日连续灸,每个穴位15-20分钟,以后可以10天隔一天再灸。小孩子和老人艾灸的时间要短些。一般情况下,用艾条灸的时间可以短些,用艾灸仪因为比较温和灸的时间可以稍长。  
理论上,上午是最适合艾灸的时候,但艾灸养生是比较灵活的,可根据自己的空闲时间和舒适度选择艾灸的时间。  
养生可以艾灸一些保健穴:中脘,神阙,命门,肾俞,气海,关元,足三里等。如果找不到具体的穴位,经常艾灸腰部和腹部也比较好的。  
02 古医书说的不一定适合现代!  
古医书是根据当时古人的生活习惯定了很多规矩,比如古医书说艾灸需在白天进行。  
古人是“日出而作日落而息”,从事的是原始农业,冬天的时候是不用耕作的,所以他们白天会有很多时间养生、治病。  
而现代人,白天要上班,基本上没有时间艾灸。  
也许会有人告诉你,古医书上说,艾灸上午九点到十一点这个点是最好的,这个时间段阳气比较旺盛的,但是偏偏这个时间段很多人都在上班,总不能上班的时间艾灸吧?  
所以用艾灸治疗疾病,还是闲时最好。  
当你闲下来的时候,心静神清,不急不躁,恬淡休闲。这个时候治疗,心态也是好的,神经也是放松的,当然也会有很好的效果。  
03 艾灸需因人而异,灵活应用!  
1、古医书也存在纰漏!  
古医传承多的是口口相传,就算医书记载的,经过这么多代的传承,难免出现纰漏。  
比如《灸法直论》对于现代人的艾灸现状有很大影响作用,很多人都是根据书上记载的方法来艾灸的,而这本书对于灸量的一些误解,导致了现代艾灸疗效下降。  
2、艾灸穴位一定要绝对准确吗?  
其实艾灸一灸就是灸一片的,也就是说艾灸一个穴位时,艾灸旁边的穴位也是能把这个穴位灸到的,所以不用十分准确。  
当然,如果你对穴位掌握的很好,能够更精准的取穴,艾灸效果是会更好的。  
另外艾灸也可以在病痛处(阿是穴)艾灸,这是艾灸的基本原则,效果会更加直接一些。因为艾灸是热的融合,艾灸会有渗透热度,传热度,融合热度等方式。  
所以艾灸并不难,如果你穴位掌握的不准,就在病痛位置,一片的一片的艾灸也是会有效果的。
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